Để khỏe mạnh trong năm mới!

Đầu năm là thời điểm lý tưởng để làm mới bản thân, thay đổi lối sống, xây dựng những thói quen lành mạnh, tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe về cả thể chất, tinh thần. Các chuyên gia đề xuất những phương pháp giúp khỏe mạnh hơn trong năm 2023.

- Lên lịch khám sức khỏe định kỳ là một trong những cách lý tưởng để chăm sóc bản thân, nhưng bị nhiều người ngó lơ vì cuộc sống bận rộn. Mẹo tránh bỏ quên lịch buổi kiểm tra sức khỏe thường niên là lên lịch khám vào tháng sinh nhật của bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng xây dựng thói quen hàng năm, ghi nhớ lần khám tổng thể.
- Đặt giờ đi ngủ cố định: Ưu tiên cho giấc ngủ là cách cải thiện sức khỏe tương đối hiệu quả, song không đơn giản với nhiều người. Giấc ngủ ngon, chất lượng giúp giải quyết các vấn đề về tim mạch, cân nặng, thậm chí những trục trặc trong hôn nhân.
- Kết nối xã hội giúp con người khỏe mạnh hơn. Lên kế hoạch ăn trưa với đồng nghiệp, bạn bè, tham gia câu lạc bộ sách, gọi cho những người bạn, hẹn hò vào cuối tuần là những cách đơn giản để nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
- Đa dạng hóa chế độ ăn uống giúp đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, là phần quan trọng đối với những người đặt mục tiêu giảm cân năm 2023. Các nhà khoa học đã phát hiện chế độ ăn uống càng đa dạng, hệ vi sinh đường ruột càng phong phú. Hàng nghìn tỷ vi khuẩn sống trong đường ruột có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe.