Thói quen của người dân chưa nhận thức đúng theo thời tiết mùa đông

Thời tiết giá lạnh trong những ngày mùa đông có thể khiến người dân gặp một số vấn đề về sức khỏe. Có rất nhiều cách chăm sóc sức khỏe trong mùa đông mà người dân cần biết (tuy nhiên tất cả những kinh nghiệm này đều đúng)

Ảnh minh hoạ

1. Rửa mặt bằng nước ấm

(Sai): Mùa đông rửa mặt bằng nước ấm sẽ có những cảm giác ấm áp thư giãn, những tế bào da và mạch máu trên mặt nở ra. Khi gặp khí lạnh sẽ co lại, điều này khiến cho da dễ hình thành nếp nhăn…

2. Mùa đông uống ít nước

(sai): Thực chất màu đông cũng như mùa hè, nhu cầu nước cho những hoạt động của cơ thể cho việc đào thải và loại trừ các độc tố ra khỏi cơ thể là không thay đổi , uống đủ lượng nước “ nước lọc, nước trái cây, sữa…” Cần thiết sẽ khiến da tươi tắn hơn, hạn chế tình trạng khô da , nứt nẻ, ngừa bệnh cảm cúm, cảm lạnh ở mùa đông.

3. Trùm kín đầu ngủ

(sai): Nhiều người cho rằng , trùm kín chăn khi ngủ trong mùa đông thì không sợ rét, ngủ sẽ ngon hơn. Đây là suy nghĩ sai lầm vì dưỡng khí bạn thở sẽ ít đi, khi trùm chăn khí CO₂ bạn thở ra sẽ luẩn quẩn trong khoảng không bé nhỏ, số lượng mỗi lúc một nhiều , cộng thêm chất khí có hại cho cơ thể và thấy mệt khi tỉnh giấc.

4. Uống nhiều rượu

(sai): Sau khi uống rượu sẽ có cảm giác người ấm lên, đấy là do lượng cồn trong rượu làm cho cơ thể tỏa nhiệt năng sẵn có, nhưng đó chỉ là cảm giác tạm thời vì ngay khi hết rượu đa phần nhiệt lượng tỏa ra ngoài sẽ khiến toàn thân nổi gai ốc , cơ thể dễ bị lạnh. Uống nhiều rượu không chỉ tàn phá sức khỏe của dạ dầy,gan, tim mạch mà có nguy cơ phải đi cấp cứu vì ngộ độc.

5. Mặc đồ mùa hè đi tập thể dục

(sai): Việc tập thể dục khiến cơ thể nóng lên và ra mồ hôi, nên dù là mùa đông, nhiều người vẫn thích mặc càng thoáng càng tốt. Thực tế là mặc phong phanh sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, khi cơ thể chưa kịp nóng lên do vận động . Vì vậy, nếu tập thể dục ngoài trời vào mùa đông vẫn phải mặc quần áo dài tay, đi dày, bít tất khi tập thể dục nóng lên, lúc đó có thể cởi bớt áo.

6. Hơ tay trước quạt sưởi, lửa

(sai): Cách này đúng là có giúp tay bạn ấm hơn trong mùa lạnh, nhưng sự dễ chịu đó chỉ là tạm thời . Đây là thói quen không tốt , không chỉ khiến đôi tay bạn khô nẻ, mà còn làm tay tê cứng, kém linh hoạt do hiện tượng tụ máu. Muốn ấm tay khi trời lạnh chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau.

7.  Khi ngủ không đi tất

(sai): Nhiều người cho rằng đi tất đi ngủ sẽ bí chân, chân không được thoát mồ hôi dẫn đến thấp khớp. Nhưng thực là khi đi ngủ, cả người lớn và trẻ em cần nhất việc ấm chân, vì bàn chân chứa nhiều huyệt đạo, y như cơ thể người thu nhỏ vậy.

8. Mùa lạnh cho bé mặc nhiều quần áo

(sai): Đây không phải là quan điểm đúng đắn tuyệt đối, vì nếu mặc quá nóng sẽ khiến bé ra nhiều mồ hôi (do trẻ vận động nhiều hơn người lớn). Mồ hôi thấm vào người bé lâu có thể khiến bé viêm phổi . Vì vậy, chỉ nên mặc vừa đủ cho bé.

9. Dùng tay gãi khi ngứa

(sai): Thời tiết khô hanh dễ khiến cơ thể bạn bị ngứa, nhưng khó chịu đến mấy thì bạn cũng không nên dùng tay gãi , nếu không muốn mình bị tróc da, viêm nhiễm. Nếu thấy ngứa quá , rất có thể da bạn có bệnh và giải pháp là đến cơ sở y tế khám và được phương pháp điều trị hợp lý.

10. Kem trống nắng chỉ sử dụng trong mùa hè

(sai): Đừng tưởng rằng kem trống nắng chỉ dành cho những tháng hè. Thực chất , ánh nắng vào mùa đông cũng có các tia UVA và UVB gây hại cho da bạn như mùa hè. Vì thế , hãy chọn cho mình loại kem chống nắng thích hợp , tốt nhất có độ SPF 15 và thoa lên da để vừa chống nấm da, vừa dưỡng ẩm cho da, Bởi hầu như các thành phần kem chống nắng dều chứa cần thiết như : lô hội, dầu ô lưu… những tính chất đó không chỉ bảo vệ da bạn dưới tác động của tia UV mà còn làm da thêm mịn màng hơn.